Für Ihre Gesundheit
Meditation entdecken!
Kurt-Löwenstein-Haus, Karlsgartenstr. 6, Raum 208, 12049 Berlin 14. und 15.11.2026 jeweils 10:00 - 16:30 Uhr Kosten: € 57,60
Die beste Meditation ist die, die zu Ihnen passt. Es werden verschiedene Meditationsmethoden, wie meditative Körper-, Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, vorgestellt, erklärt, angeleitet und eingeübt. Durch praktische Übungen und individuelle Hinweise wird die Anwendung der Methoden vertieft. Der Kurs richtet sich an alle, die Mediationswege kennenlernen und ausprobieren möchten. Er ist für Anfänger*innen geeignet.
Lernziele
- Grundlagen und Wirkweisen der Meditation kennenlernen und verstehen
- bewusste Wahrnehmung von inneren und äußeren Erfahrungen fördern
- Schulen der Körperwahrnehmung
- Techniken der meditativen Tiefenentspannung (Yoga Nidra) erlernen und anwenden
- Zusammenhang von Atem, Energie und Herzschlag erfahren
- Praktische Impulse und Übungen für die Integration in den Alltag erhalten
- Gesundheitskompetenz im Umgang mit Stress und persönlichen Ressourcen stärken
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